Yo quisiera agregar a la lista "El entorno" que es lo que casi siempre me termina desenfocando por los ruidos de la calle, música de los vecinos, taladros de la construcción, pero también mencionar a las redes sociales y a sus llamativos colores que hacen que te enganches por un buen tiempo, sin duda esas dos son las que me quitan mi foco
hola Luis en mi caso es muy parecido, y tambien acostumbrar a mi familia mas que todo a mis hijos que voy a estar ausente aun estando en la casa. es lo mas complicado.
Hola, buenas tardes. Espero se encuentren bien.
Entre las barreras físicas y emocionales mencionadas, las distracciones en internet como redes sociales, páginas web y correos electrónicos suelen ser las que más me quitan el enfoque. A menudo, estas pueden interrumpir el flujo de trabajo o estudio de manera significativa.
Además, una barrera que podría incluir en la lista es la falta de hábitos estructurados de tiempo y manejo de tareas, ya que puede dificultar la organización efectiva del día a día y mantener el enfoque en las actividades prioritarias.