Desafío: tus barreras físicas y emocionales

Hola Walter,

Entiendo que estás teniendo dificultades con las distracciones en internet y las notificaciones en tu teléfono, como las de Whatsapp y los servicios de compras. Estas son barreras comunes que pueden dificultar nuestro enfoque y productividad.

Aquí te dejo algunas sugerencias que podrían ayudarte a manejar estas distracciones:

1. Establecer horarios específicos para el uso de redes sociales y YouTube: Puedes dedicar un tiempo específico del día para estas actividades, de esta manera, no interrumpirán tus momentos de estudio o trabajo.

2. Usar aplicaciones de bloqueo de sitios web y aplicaciones: Existen varias aplicaciones y extensiones de navegador que te permiten bloquear ciertos sitios web o aplicaciones durante un periodo de tiempo determinado. Algunos ejemplos son "StayFocusd" para Google Chrome y "SelfControl" para macOS.

3. Desactivar las notificaciones: Muchos teléfonos y aplicaciones te permiten personalizar o desactivar las notificaciones. Podrías considerar desactivar las notificaciones de Whatsapp y servicios de compras durante tus horas de estudio o trabajo.

4. Establecer un espacio de trabajo libre de distracciones: Si es posible, intenta tener un espacio de trabajo que esté libre de distracciones. Este espacio debe ser reservado solo para el estudio o el trabajo, lo que puede ayudarte a mantenerte enfocado.

Estas son solo algunas sugerencias y puede que no funcionen para todos. Recuerda que lo más importante es encontrar una estrategia que funcione para ti y tu estilo de vida.

Espero haber ayudado y buenos estudios!