Mi lista de barreras:
Hola Bárbara,
Entiendo tus preocupaciones y te felicito por identificar tus barreras, ya que es el primer paso para superarlas. Aquí te dejo algunas sugerencias que podrían ayudarte:
Distracciones en internet: Podrías intentar establecer un horario específico para revisar tus correos electrónicos y redes sociales. Por ejemplo, podrías revisarlos una vez por la mañana, una vez después del almuerzo y una vez antes de terminar tu jornada laboral. De esta manera, puedes estar al tanto de lo que sucede sin que interrumpan tus estudios.
Espacio físico inadecuado: Si es posible, intenta crear un espacio dedicado solo para estudiar. Puede ser una esquina de una habitación, pero debe estar libre de distracciones. Si esto no es posible, puedes intentar estudiar en una biblioteca local o en un café tranquilo.
Silla incómoda: La comodidad es esencial para mantener la concentración. Si no puedes cambiar tu silla, intenta agregar cojines para mayor comodidad. También puedes intentar hacer pausas regulares para estirarte y moverte un poco.
Recuerda, estos son solo sugerencias y podrían no funcionar para todos. Lo más importante es que encuentres lo que funciona mejor para ti.
Espero haber ayudado y ¡buenos estudios!