Personalmente creo que serían: Distracciones en el internet como redes sociales, páginas webs y correos Pop-ups y actualizaciones en el teléfono de aplicaciones como Whatsapp y servicios de compras
Además de que soy una persona que se distrae de manera muy fácil con cualquier sonido que se presente o persona que se acerque.
Hola Diana,
Por lo que veo, ya has identificado algunas barreras físicas y emocionales que te distraen y te quitan el enfoque. Eso es un gran primer paso para superarlas.
Las distracciones en Internet y las notificaciones en el teléfono son comunes para muchas personas. Una sugerencia sería establecer horarios específicos para revisar tus redes sociales, correos y otras páginas web. También puedes considerar el uso de aplicaciones que bloqueen ciertas notificaciones durante el tiempo que estés estudiando o trabajando.
En cuanto a la distracción por sonidos o personas que se acercan, puedes intentar crear un ambiente de estudio tranquilo y libre de interrupciones. Si eso no es posible, podrías considerar el uso de auriculares con cancelación de ruido o incluso de música suave de fondo para ayudarte a concentrarte.
Recuerda que el objetivo no es eliminar todas las distracciones, sino gestionarlas de manera efectiva para que no interrumpan tu enfoque. Es un proceso de aprendizaje y mejora continua, así que no te preocupes si no lo consigues de inmediato.
Espero haber ayudado y buenos estudios! Saludos,