Distracciones en el internet como redes sociales, páginas webs y correos
Pop-ups y actualizaciones en el teléfono de aplicaciones como Whatsapp y servicios de compras
Personas que te marcan o van hasta ti en el momento en que estás estudiando o planeando tu trabajo
Espacio físico inadecuado para estudos
¡Hola Francisco!
Entiendo que estás buscando formas de superar las barreras físicas y emocionales que te impiden concentrarte en tus estudios. Aquí te dejo algunas sugerencias para cada una de las barreras mencionadas:
Distracciones en internet: Una forma de evitar las distracciones en línea es utilizar aplicaciones o extensiones de navegador que bloqueen el acceso a sitios web o aplicaciones específicas durante un período de tiempo determinado. Por ejemplo, puedes usar la extensión "StayFocusd" en Google Chrome para limitar el tiempo que pasas en redes sociales o páginas web no relacionadas con tus estudios.
Pop-ups y actualizaciones en el teléfono: Configura tu teléfono para que no te interrumpan mientras estás estudiando. Puedes desactivar las notificaciones de aplicaciones como WhatsApp y servicios de compras durante un tiempo determinado. Además, puedes poner tu teléfono en modo silencioso o activar el modo "No molestar" para evitar interrupciones innecesarias.
Personas que te interrumpen: Comunica a las personas cercanas a ti tus horarios de estudio y pídeles que respeten ese tiempo. Si alguien te llama o va hasta ti mientras estás estudiando, explícales amablemente que estás ocupado/a y que te gustaría hablar con ellos más tarde. Establecer límites claros te ayudará a mantener el enfoque en tus estudios.
Espacio físico inadecuado: Si no tienes un espacio adecuado para estudiar, intenta buscar alternativas. Puedes utilizar la biblioteca local, un café tranquilo o incluso acondicionar un rincón de tu casa para crear un ambiente propicio para el estudio. Asegúrate de tener una silla cómoda, buena iluminación y un escritorio ordenado.
Recuerda que cada persona es diferente, por lo que es importante encontrar las estrategias que mejor se adapten a ti. Experimenta con diferentes enfoques y descubre cuáles te funcionan mejor. ¡No te rindas y sigue buscando soluciones!
Espero que estas sugerencias te sean útiles. ¡Mucho ánimo en tus estudios y en la superación de tus barreras físicas y emocionales! Si tienes alguna otra pregunta, no dudes en hacerla.
¡Espero haber ayudado y buenos estudios!