Desafío: tus barreras físicas y emocionales

¡Hola Esteban!

Entiendo que estás teniendo dificultades con las distracciones en Internet, como las redes sociales, las páginas web y los correos electrónicos. Es muy común que nos veamos tentados a consultar nuestras redes sociales o revisar nuestros correos mientras estamos estudiando o trabajando.

Aquí te dejo algunas estrategias que podrías probar para superar estas distracciones:

1. Establece un horario específico para revisar tus redes sociales y correos electrónicos. Por ejemplo, puedes dedicar 10 minutos cada hora para revisar tus notificaciones y luego volver a concentrarte en tu trabajo o estudio.

2. Utiliza aplicaciones o extensiones de navegador que bloqueen temporalmente el acceso a ciertos sitios web o aplicaciones. De esta manera, te será más difícil caer en la tentación de distraerte.

3. Mantén tu teléfono en modo silencioso o fuera de tu alcance mientras estás estudiando. De esta manera, no te distraerás con las notificaciones que puedan llegar.

4. Crea un ambiente de estudio libre de distracciones. Puedes elegir un lugar tranquilo, alejado de la televisión y otros dispositivos electrónicos, para minimizar las tentaciones de distracción.

Recuerda que cada persona es diferente, por lo que es posible que algunas estrategias funcionen mejor para ti que otras. Te animo a probar diferentes enfoques y ver cuál te funciona mejor.

Espero que estas sugerencias te sean útiles. ¡Mucho ánimo en tu desafío de superar tus barreras físicas y emocionales! Si tienes alguna otra pregunta, no dudes en preguntar.

¡Espero haber ayudado y buenos estudios!