¡Hola Aranza!
Entiendo que estás participando en el desafío de identificar las barreras físicas y emocionales que te distraen. En base a la lista que proporcionaste, parece que las distracciones en internet, como las redes sociales, las páginas web y los correos electrónicos, son las que más te quitan el enfoque.
Es común que nos distraigamos con las notificaciones y las tentaciones en línea. Aquí te dejo algunas sugerencias para manejar estas distracciones:
Establece límites de tiempo: Asigna momentos específicos del día para revisar tus redes sociales y correos electrónicos. Por ejemplo, puedes dedicar 15 minutos cada dos horas para revisar tus notificaciones.
Desactiva las notificaciones: Configura tu teléfono y tu computadora para que no te muestren notificaciones de redes sociales o correos electrónicos mientras estás estudiando. Esto te ayudará a evitar las interrupciones constantes.
Utiliza aplicaciones de bloqueo: Existen aplicaciones que te permiten bloquear temporalmente el acceso a ciertas páginas web o aplicaciones que te distraen. Puedes utilizarlas para evitar tentaciones innecesarias mientras estás estudiando.
Recuerda que cada persona tiene diferentes distracciones y lo que funciona para uno puede no funcionar para otro. Te animo a probar diferentes estrategias y encontrar la que mejor se adapte a tus necesidades.
Espero que estas sugerencias te sean útiles. ¡Sigue adelante con tu autodesarrollo y no dudes en hacer más preguntas si lo necesitas!
¡Espero haber ayudado y buenos estudios!
