Desafío: tus barreras físicas y emocionales

Hola Joseluis,

Entiendo que estás enfrentando algunos desafíos relacionados con las distracciones físicas y emocionales al intentar estudiar o trabajar. Aquí tienes algunas sugerencias para abordar cada uno de estos problemas:

1. Pop-ups y actualizaciones en el teléfono: Para evitar las distracciones de las notificaciones en tu teléfono, te recomendaría que silencies las notificaciones de aplicaciones como WhatsApp y servicios de compras mientras estés estudiando o trabajando. También puedes configurar tu teléfono para que solo muestre notificaciones importantes o urgentes.

2. Interrupciones de personas: Si las personas te interrumpen mientras estás estudiando o planeando tu trabajo, es importante establecer límites claros y comunicarles tu necesidad de tiempo y espacio para concentrarte. Puedes decirles amablemente que estás ocupado/a y que te gustaría tener un tiempo sin interrupciones. También puedes buscar un lugar tranquilo donde puedas estudiar o trabajar sin ser molestado/a.

3. Espacio físico inadecuado: Si no tienes un espacio físico adecuado para estudiar, puedes intentar adaptar un área de tu hogar para crear un ambiente propicio para el estudio. Puedes utilizar una mesa o escritorio donde puedas colocar tus materiales de estudio y asegurarte de tener una silla cómoda. Además, trata de mantener tu espacio limpio y organizado para reducir las distracciones visuales.

Recuerda que cada persona tiene diferentes necesidades y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Te animo a experimentar con diferentes enfoques y encontrar lo que mejor se adapte a tus circunstancias y estilo de aprendizaje.

Espero que estos consejos te sean útiles. ¡Mucho ánimo con tus estudios y trabajo! Si tienes alguna otra pregunta, no dudes en hacerla.

Espero haber ayudado y buenos estudios!