De las barreras físicas y emocionales a continuación, ¿cuál es la que te quita el foco? ¿Hay alguna que quieras incluir en la lista?
definitivamente debo trabajar en las 2 primeras de la lista. Distracciones en el internet como redes sociales, páginas webs y correos Pop-ups y actualizaciones en el teléfono de aplicaciones como Whatsapp y servicios de compras
Hola Britany,
Entiendo que te sientes distraída por las redes sociales, páginas web, correos y las notificaciones en tu teléfono. Este es un problema común en el mundo digital en el que vivimos.
Aquí te dejo algunas sugerencias que podrían ayudarte a minimizar estas distracciones:
Establece horarios específicos para revisar tus redes sociales y correos: En lugar de revisar constantemente tus cuentas, establece momentos específicos del día para hacerlo. Esto te permitirá concentrarte en tus tareas sin interrupciones.
Desactiva las notificaciones: Muchos dispositivos y aplicaciones te permiten desactivar las notificaciones. Si las notificaciones de Whatsapp y de servicios de compras te distraen, puedes considerar desactivarlas mientras estudias o trabajas.
Crea un espacio de trabajo libre de distracciones: Intenta mantener tu espacio de trabajo tan libre de distracciones como sea posible. Esto podría implicar limpiar tu escritorio, cerrar las pestañas del navegador que no estés utilizando, o incluso usar aplicaciones o extensiones de navegador que bloqueen sitios web distractivos durante ciertos periodos de tiempo.
Recuerda, estos son solo sugerencias y podrían no funcionar para todos. Es importante que encuentres estrategias que funcionen para ti.
Mucho éxito en todo lo que te propongas y si tienes alguna duda aquí estaremos para apoyarte.
¡Vamos juntos!