De las barreras físicas y emocionales a continuación, ¿cuál es la que te quita el foco? ¿Hay alguna que quieras incluir en la lista? • Pop-ups y actualizaciones en el teléfono de aplicaciones como Whatsapp y servicios de compras • Personas que te marcan o van hasta ti en el momento en que estás estudiando o planeando tu trabajo
Hola Alexander,
Parece que estás reflexionando sobre las barreras físicas y emocionales que pueden afectar tu capacidad para concentrarte en tus estudios o trabajo. Es un excelente ejercicio para mejorar tu autoconocimiento y estrategias de aprendizaje.
Las barreras que mencionaste, como las notificaciones de aplicaciones en tu teléfono y las interrupciones de otras personas, son comunes y pueden ser muy molestas. Para lidiar con estas distracciones, podrías considerar establecer horarios específicos para revisar tus notificaciones y comunicar a las personas que te rodean tus horarios de estudio o trabajo para minimizar las interrupciones.
Además, si hay otras barreras que sientes que te están quitando el foco, no dudes en añadirlas a la lista. Este ejercicio es personal y lo más importante es que te ayude a identificar y abordar tus propias barreras. Por ejemplo, si sientes que la fatiga o el estrés te están quitando el enfoque, podrías incluirlos en tu lista.
Recuerda que este es un proceso de prueba y error, y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Así que no te desesperes si no encuentras la solución perfecta de inmediato.
Espero haber ayudado y buenos estudios!