¡Hola Luis!
Entiendo que te consideras una persona organizada y que planificas tu rutina diaria, pero a veces te distraes demasiado durante tu tiempo de ocio y terminas posponiendo muchas de las actividades que debes hacer. Es normal que esto suceda, ya que vivimos en una era digital llena de distracciones.
De las barreras físicas y emocionales que mencionaste, creo que la distracción en internet, como las redes sociales, las páginas web y los correos electrónicos, podría ser la que más te quita el enfoque. Estas plataformas suelen ser muy adictivas y es fácil perderse en ellas durante horas sin darse cuenta.
Una estrategia que podrías probar es establecer límites de tiempo para el uso de internet durante tu tiempo de ocio. Por ejemplo, podrías asignarte un tiempo específico para revisar tus redes sociales o leer correos electrónicos, y luego dedicar el resto del tiempo a realizar tus actividades planificadas. También puedes utilizar aplicaciones o extensiones de navegador que bloqueen temporalmente el acceso a ciertos sitios web o aplicaciones durante períodos de tiempo específicos.
Recuerda que la autodisciplina es clave en este proceso. Puede llevar tiempo acostumbrarse a limitar el uso de internet, pero con práctica y perseverancia, podrás mantener el enfoque en tus actividades importantes.
Espero que estos consejos te sean útiles. ¡Mucho ánimo y éxito en tu autodesarrollo!
Espero haber ayudado y buenos estudios!
