Distracciones en el internet como redes sociales, páginas webs y correo Pop-ups y actualizaciones en el teléfono de aplicaciones como Whatsapp y servicios de compras son las que me distraen usualmente y el ocio
Distracciones en el internet como redes sociales, páginas webs y correo Pop-ups y actualizaciones en el teléfono de aplicaciones como Whatsapp y servicios de compras son las que me distraen usualmente y el ocio
¡Hola Pieroangelvillarrealdominguez!
Entiendo que las distracciones en internet pueden ser un gran obstáculo para mantener la concentración y el enfoque en tus tareas. Una técnica que puede ayudarte a superar estas barreras es la técnica Pomodoro. Esta técnica consiste en dividir tu tiempo en bloques de 25 minutos, durante los cuales te enfocas en una tarea específica sin distracciones, seguido de un descanso de 5 minutos. Después de cuatro bloques de 25 minutos, toma un descanso más largo de 15-30 minutos.
Durante los bloques de 25 minutos, puedes utilizar herramientas como la extensión StayFocusd para bloquear temporalmente el acceso a sitios web que te distraen. Además, puedes poner tu teléfono en modo silencioso y alejarlo de ti para evitar las notificaciones de aplicaciones.
Recuerda que la técnica Pomodoro es solo una herramienta y que cada persona es diferente, por lo que es importante que encuentres lo que funciona mejor para ti. ¡Espero que esto te ayude a superar tus barreras físicas y emocionales! ¡Buenos estudios!