¡Hola Abel!
Entiendo que te encuentras con algunas barreras físicas y emocionales que te impiden concentrarte en tus actividades. Es normal que la mente esté activa y que a veces tengamos muchas cosas en la cabeza, pero es importante aprender a manejar esas distracciones para poder enfocarnos en lo que estamos haciendo.
Te sugiero que intentes hacer ejercicios de meditación o relajación antes de comenzar tus actividades, esto te ayudará a calmar tu mente y a reducir la ansiedad. También puedes intentar hacer una lista de tareas y priorizarlas, esto te ayudará a enfocarte en lo más importante y a no sentirte abrumado.
En cuanto a las distracciones, te sugiero que intentes limitar el uso de internet, redes sociales y correos durante tus actividades, puedes establecer un horario específico para revisarlos y así no interrumpir tu concentración. En cuanto a las situaciones o problemas sin resolver, intenta hacer un plan de acción para resolverlos y así liberar tu mente de esas preocupaciones.
Espero que estos consejos te sean útiles y puedas superar tus barreras físicas y emocionales. ¡Ánimo y buenos estudios!
¡Un saludo!
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