También nosotros somos nuestra propia distracción a través de nuestros pensamientos y movimientos corporales. Otra distracción de hoy en día son los juegos, los cientos de chismes que circulan por las redes de la farándula, etc.
También nosotros somos nuestra propia distracción a través de nuestros pensamientos y movimientos corporales. Otra distracción de hoy en día son los juegos, los cientos de chismes que circulan por las redes de la farándula, etc.
¡Hola Katze!
Entiendo que estás hablando de la dificultad que tenemos para concentrarnos y enfocarnos en nuestras tareas debido a las distracciones que nos rodean. Es cierto que hoy en día hay muchas distracciones, tanto físicas como emocionales, que pueden afectar nuestra productividad.
Una técnica que puede ayudarte a superar estas barreras es la meditación. La meditación te permite entrenar tu mente para que se enfoque en el momento presente y te ayuda a disminuir la cantidad de pensamientos que te distraen. Además, también puede ayudarte a manejar tus emociones y a reducir el estrés.
Otra técnica que puedes utilizar es la técnica Pomodoro. Esta técnica consiste en dividir tu tiempo de trabajo en bloques de 25 minutos, seguidos de un descanso de 5 minutos. Durante los 25 minutos de trabajo, te enfocas en una sola tarea y evitas cualquier distracción. Después de cuatro bloques de trabajo, tomas un descanso más largo de 15-30 minutos.
Espero que estas técnicas te sean útiles para superar tus barreras físicas y emocionales. ¡Mucho éxito en tu autodesarrollo!