Desafío: tus barreras físicas y emocionales

¡Hola Noé!

Gracias por compartir tu pregunta con nosotros. Entiendo que las distracciones pueden ser un gran obstáculo para el aprendizaje y el desarrollo personal. Me alegra que hayas identificado las personas que te marcan en el teléfono o las notificaciones como una de tus principales distracciones. También es interesante que hayas incluido el ruido ambiente como una barrera adicional, ya que puede ser muy difícil concentrarse en un ambiente ruidoso.

Algunas técnicas que podrías probar para superar estas barreras podrían ser:

• Establecer límites claros con las personas que te llaman o envían mensajes durante tus horas de estudio o trabajo. Puedes decirles amablemente que estás ocupado y que les responderás más tarde.
• Utilizar aplicaciones o herramientas que te ayuden a bloquear notificaciones o a silenciar tu teléfono durante un período de tiempo determinado.
• Buscar un lugar tranquilo para estudiar o trabajar, como una biblioteca o una cafetería tranquila. Si no es posible, considera usar tapones para los oídos o auriculares con cancelación de ruido.
• Practicar la meditación o la atención plena para entrenar tu mente y mejorar tu capacidad de concentración.

Recuerda que cada persona es diferente y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Te animo a experimentar con diferentes técnicas y encontrar la que mejor se adapte a tu estilo de aprendizaje y tus necesidades. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!

¡Un saludo!