La construcción de hábitos y la estructuración de rutinas es una manera muy eficiente de ganar productividad en el proceso de desarrollo contínuo para mantenerse y aprender la forma más eficiente y recurrente.
Para empezar a beneficiarse de estas técnicas, planifica tu rutina de la próxima semana considerando:
METAS CLARAS: ¿cuál es tu meta de aprendizaje? ¿Y cuáles conocimientos y actitudes necesitas aprender y/o aplicar para alcanzarlas? Mejorar mis habilidades en ciberseguridad básica, específicamente en seguridad de redes y protección de sistemas personales.
PROCESO DE APRENDIZAJE: ¿Cuál será tu rutina semanal con horarios de entrenamiento y de pausa para desarrollar estos conocimientos y actitudes? Lunes 18:00 - 19:30 Curso: Fundamentos de Ciberseguridad (Coursera, HackTheBox, Cybrary o TryHackMe) Martes 18:00 - 19:00 Revisión y notas de conceptos clave Miércoles 18:00 - 19:30 Laboratorio: Escaneo básico con nmap Jueves 18:00 - 19:00 Repaso + práctica: crear red local segura (simulación) Viernes 18:00 - 19:30 Curso: Seguridad de redes – configuración de firewall virtual
HÁBITOS: ¿cuál hábito puedes crear para alcanzar tus metas? Cuáles son la disposición, rutina y recompensa para alcanzarlas? Estudiar ciberseguridad todos los días entre 18:00 y 19:30. Disposición (Trigger): 17:55 poner alarma, preparar agua y abrir materiales del curso. Rutina: Comenzar estudio a las 18:00 en un espacio libre de distracciones. Recompensa: Ver un episodio de una serie, salir a caminar o anotar un “check” en mi tracker diario.
PUNTOS DE ATENCIÓN: ¿cuáles cuidados debes de tener para eliminar los puntos de atención para este plan de acción? Distracciones del celular Usar modo avión o app bloqueadora EJERCITA ADEMÁS DEL CEREBRO: ¿cuáles actividades físicas mantendrás y/o incluirás en tu rutina para fomentar este desarrollo? Lunes 30 min caminata ligera Viernes 30 min estiramiento y respiración Domingo Día libre o estiramiento suave
