Para empezar a beneficiarse de estas técnicas, planifica tu rutina de la próxima semana considerando:
METAS CLARAS: ¿cuál es tu meta de aprendizaje? ¿Y cuáles conocimientos y actitudes necesitas aprender y/o aplicar para alcanzarlas?
- En este momento mi meta es terminar este curso, antes del tiempo que nos han dado para terminarlo.
PROCESO DE APRENDIZAJE: ¿Cuál será tu rutina semanal con horarios de entrenamiento y de pausa para desarrollar estos conocimientos y actitudes? Estoy tratando de estudiar de 1:00 pm a 6:00 pm, de la tarde. Aunque hay días que estudio de en horario corrido hasta las 11:00 pm cogiendo un descanso entre cada 3 horas.
HÁBITOS: ¿cuál hábito puedes crear para alcanzar tus metas? Cuáles son la disposición, rutina y recompensa para alcanzarlas?
- El habito que crearía seria el de planificación y revisión diaria.
- La disposición tiene que ser inmediata y adaptada al alcance del habito creado.
- La rutina será simple y consistente y bien estructurada.
- La recompensa será tomar un jugo de aloe o comer una fruta, cada vez que termine una clase.
PUNTOS DE ATENCIÓN: ¿Cuáles cuidados debes de tener para eliminar los puntos de atención para este plan de acción? Debo tener cuidado en las cosas que me distraen, programarme para hacerla en mis tiempos libres.
- Eliminar los puntos de atención consiste en eliminar aquellos obstáculos o distracciones que pueden interferir con mi progreso.
EJERCITA ADEMÁS DEL CEREBRO: ¿Cuáles actividades físicas mantendrás y/o incluirás en tu rutina para fomentar este desarrollo?
- Bueno como mi trabajo de estar estudiando será estar sentado, me parare y caminare una rato hare movimientos de brazos y exterminadas inferiores y ejercicios de respiración.
