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desafio: planifica tu rutina

Referente al curso Aprender a aprender: tecnicas para tu autodesarrollo, en el capítulo Rutina de aprendizaje y actividad Desafío: planifica tu rutina

por Carlos Eduardo Peralta Medina
| 43.2k xp | 12 posts

METAS CLARAS Meta principal de aprendizaje: Avanzar en el curso de Oracle Next Education y practicar inglés para mejorar habilidades técnicas y comunicativas. Conocimientos y actitudes necesarios: Fortalecer conceptos de bases de datos y desarrollo en Oracle. Ampliar vocabulario técnico y mejorar la fluidez en inglés. Desarrollar la disciplina para mantener una rutina constante. PROCESO DE APRENDIZAJE Lunes a viernes: 7:00 am - 3:00 pm: 4:00 pm - 5:00 pm: Estudio del curso Oracle Next Education. 5:00 pm - 6:00 pm: Práctica de inglés (lectura, escritura, o conversación). 6:30 pm - 7:30 pm: Gimnasio. Sábados: 9:00 am - 12:00 pm: Proyecto práctico o repasos del curso Oracle. 12:00 pm - 1:00 pm: Descanso activo o caminata. 2:00 pm - 4:00 pm: Práctica intensiva de inglés. Domingos: Mañana: Revisión de avances, ajuste de la planificación. Tarde: Tiempo libre o recreación. HÁBITOS Hábito a crear: Dedicar al menos 1 hora diaria al curso Oracle y 1 hora a inglés. Disposición: Tener el espacio limpio, libre de distracciones, y con los materiales necesarios. Rutina: Establecer recordatorios en el móvil para las sesiones de estudio y práctica. Recompensa: Después de cada día de estudio cumplido, relajarse con una actividad favorita (serie, libro, etc.). PUNTOS DE ATENCIÓN Eliminar distracciones: Colocar el teléfono en modo “no molestar” durante el estudio. Usar auriculares para evitar ruido externo. Evitar procrastinar: Dividir tareas grandes en pequeñas metas alcanzables. Establecer descansos breves entre sesiones. EJERCITA ADEMÁS DEL CEREBRO Actividades físicas: Continuar con el gimnasio Incorporar caminatas breves durante las pausas de estudio. Realizar estiramientos cada mañana para mantener el cuerpo activo.

1 respuesta
por Brenda Souza
| 5086.6k xp | 18366 posts
Instructor Scuba

Hola Carlos, espero que estés bien

¡Qué bueno ver que estás planificando tu rutina de manera tan detallada! Parece que ya tienes una estructura bastante sólida para alcanzar tus metas de aprendizaje en el curso de Oracle Next Education y mejorar tu inglés. Aquí van algunas sugerencias que podrían ayudarte a optimizar aún más tu planificación:

  1. Metas Claras: Ya has definido tus metas de manera precisa, lo cual es excelente. Asegúrate de tener un método para medir tu progreso, como un diario de aprendizaje o un checklist semanal, para que puedas ver cuánto has avanzado en tus habilidades de bases de datos y en el inglés.

  2. Proceso de Aprendizaje: Tu rutina semanal está bien distribuida. Considera la posibilidad de variar las actividades de inglés para mantenerlas interesantes, como alternar entre lectura, escritura, y conversación, o incluso usar aplicaciones interactivas.

  3. Hábitos: Los recordatorios en el móvil son una gran idea para mantenerte en el camino. Además, podrías considerar el uso de aplicaciones de seguimiento de hábitos para visualizar tu progreso diario y mantenerte motivado.

  4. Puntos de Atención: La estrategia de dividir tareas grandes en metas pequeñas es muy efectiva para evitar la procrastinación. También podrías probar la técnica Pomodoro, que consiste en trabajar en intervalos de 25 minutos con descansos cortos, para mantener la concentración.

  5. Ejercita Además del Cerebro: Ya tienes una buena rutina de ejercicios con el gimnasio y las caminatas. Los estiramientos matutinos son una excelente adición para comenzar el día con energía.

Recuerda que la clave está en la consistencia y en ajustar tu planificación según lo que funcione mejor para ti. Espero que estas sugerencias te sean útiles.

¡Espero haber ayudado y buenos estudios!