METAS CLARAS Meta de aprendizaje: Mejorar mis habilidades en metodos de aprendizaje y tecnologias. Conocimientos y actitudes necesarias: Conocimientos: Técnicas de gestión del tiempo, establecer metas claras, uso de herramientas digitales para la gestiond e tiempo y estudiar en remoto. Actitudes: Disciplina, constancia y mentalidad de mejora continua. PROCESO DE APRENDIZAJE Rutina semanal: Lunes a Viernes: 7:00 a 7:30: Estudios previo a mi trabajo 13:00 a 14:00: usar mi hora de comida para retomar mis estudios. 17:00 a 18:00: Dedicar una hora despues de mi trabajo Sábado: 8:00 a 10:00: Repaso semanal y ajuste de estrategias.
Pausas: Cada 22 minutos de trabajo, en mi trabajo promuven las reglas de 20x20x20, trabajar o enfocarte 20 minutos continuos, luego descansar 20 segundos, enfocando un objeto a mas de 20 m HÁBITOS Hábito a crear: Planificar y medir la aderencia a mis tiempos planificados. Disposición: COntar con el espacio dedicado, ademas de herramietnas que eviten distracciones, como audifonos con cancelacion de ruido. Rutina: evaluar mis avances de manera semanal. Programar rutina para modificar el perfil de sonido de mi telefono. Recompensa: Cumpliendo la meta, asignar un espacio de espacimiento (tiempo) diario. 1 capitulo de una serie o 40 minutos de una pelicula PUNTOS DE ATENCIÓN Evitar distracciones como el uso excesivo del móvil durante horas de estudio. No sobrecargar mi planificación. Ser flexible, pero no abandonar la rutina en días complicados. EJERCITA ADEMÁS DEL CEREBRO Actividades físicas: Salir a caminar o correr durante 30 minutos al menos 1 vez al día y dedicar tiempo conmi familia.
