Para empezar a beneficiarse de estas técnicas, planifica tu rutina de la próxima semana considerando:
METAS CLARAS: ¿cuál es tu meta de aprendizaje? Continuar el curso de Oracle One y retomar mis clases de Ingles ¿Y cuáles conocimientos y actitudes necesitas aprender y/o aplicar para alcanzarlas? Debo concentrarme , evitar distractores y memorizar correctamente PROCESO DE APRENDIZAJE: ¿Cuál será tu rutina semanal con horarios de entrenamiento y de pausa para desarrollar estos conocimientos y actitudes? No tengo una rutina establecida, pero estudiaría por las mañanas o noches porque me concentro mejor , de igual forma mi estudio seria continuo ya que si tomo descansos me desconcentro HÁBITOS: ¿cuál hábito puedes crear para alcanzar tus metas? Talvez establecer un horario y evitar tocar mi celular ¿Cuáles son la disposición, rutina y recompensa para alcanzarlas? Por el momento cuento con todo el dia disponible, en cuanto a la rutina talvez establezca un horario para cada tema. En cuanto a recompensas en mis ratos libres puedo comer alguna sabrita y ver una serie PUNTOS DE ATENCIÓN: ¿cuáles cuidados debes de tener para eliminar los puntos de atención para este plan de acción? Eliminar distractores y elegir un espacio adecuado de estudio EJERCITA ADEMÁS DEL CEREBRO: ¿cuáles actividades físicas mantendrás y/o incluirás en tu rutina para fomentar este desarrollo? Haría ejercicio físico como yoga
