La construcción de hábitos y la estructuración de rutinas es una manera muy eficiente de ganar productividad en el proceso de desarrollo continúo para mantenerse y aprender la forma más eficiente y recurrente.
METAS CLARAS: ¿Cuál es tu meta de aprendizaje? ¿Y cuáles conocimientos y actitudes necesitas aprender y/o aplicar para alcanzarlas?
La meta es concluir los cursos: LinkedIn. Cómo hacer que tu perfil trabaje por ti y el de Lógica de Programación: sumérgete en la programación con JavaScript
Conocimientos
LinkedIn:
- Conocimiento básico de LinkedIn
- Marketing personal
- Redacción de perfiles
Lógica de Programación con JavaScript:
- Conceptos básicos de programación
- Conocimiento básico de JavaScript
- Resolución de problemas
Actitudes
- Organización y planificación
- Planificación del tiempo
- Establecimiento de metas
- Disciplina y constancia
- Compromiso diario
- Manejo de distracciones
- Mentalidad de aprendizaje
PROCESO DE APRENDIZAJE: ¿Cuál será tu rutina semanal con horarios de entrenamiento y de pausa para desarrollar estos conocimientos y actitudes?
Plan de Estudio Diario Mañana (2.5 horas) 8:00 - 8:30: Revisión de objetivos del día y planificación 8:30 - 10:00: Curso "LinkedIn. Cómo hacer que tu perfil trabaje por ti"
Lunes a miércoles:
- Introducción y configuración del perfil
- Redacción de la sección "Acerca de"
- Añadir experiencia laboral y educación Jueves a sábado:
- Desarrollo de la red de contactos
- Interacción con publicaciones y grupos
- Uso de LinkedIn para búsqueda de empleo Domingo:
- Revisión final del perfil y ajustes 10:00 - 10:30: Pausa para descanso y reflexión sobre lo aprendido Tarde (2.5 horas) 15:00 - 15:30: Revisión de lo aprendido en la mañana 15:30 - 17:00: Curso "Lógica de Programación: sumérgete en la programación con JavaScript" Lunes a miércoles:
- Introducción a la programación y JavaScript
- Variables y tipos de datos
- Estructuras de control: condicionales y bucles Jueves a sábado:
- Funciones y arreglos
- Manipulación del DOM
- Proyectos y ejercicios prácticos Domingo:
- Revisión y consolidación de conceptos
- Realización de un mini-proyecto final 17:00 - 17:30: Pausa para descanso y reflexión sobre lo aprendido
Distribución Semanal Lunes a Miércoles:
- Mañana: Enfoque en las secciones básicas del perfil de LinkedIn.
- Tarde: Introducción a JavaScript y fundamentos de programación. Jueves a Sábado:
- Mañana: Optimización de red y búsqueda de empleo en LinkedIn.
- Tarde: Profundización en JavaScript con proyectos y ejercicios prácticos. Domingo:
- Mañana: Revisión y ajustes finales del perfil de LinkedIn.
- Tarde: Consolidación de conocimientos y mini-proyecto final en JavaScript.
HÁBITOS: ¿cuál hábito puedes crear para alcanzar tus metas? Cuáles son la disposición, rutina y recompensa para alcanzarlas?
Hábito: Revisión y Reflexión Diaria
- Establecer un momento al comienzo y al final de cada sesión de estudio para revisar los objetivos, reflexionar sobre lo aprendido y ajustar el plan si es necesario.
Disposición
- Espacio de Estudio
- Material de Apoyo
- Herramientas de Planificación
Rutina
- Preparación
- Estudio
- Pausa y Reflexión
- Revisión Semanal
Recompensa
- Diarias: Pequeñas recompensas después de cada sesión (ej. escuchar música, leer, YouTube).
- Semanales: Actividades especiales el domingo por la tarde para celebrar (ej. salida, película).
PUNTOS DE ATENCIÓN: ¿Cuáles cuidados debes de tener para eliminar los puntos de atención para este plan de acción?
Ambiente de Estudio
- Lugar Tranquilo
- Iluminación Adecuada
- Orden y Limpieza
Gestión de Dispositivos Electrónicos
- Modo No Molestar
- Bloqueo de Aplicaciones
- Notificaciones Desactivadas
Planificación y Organización
- Horarios Fijos
- Objetivos Claros
- Tareas Prioritarias
Bienestar Personal
- Descansos Regulares
- Hidratación y Alimentación
- Ejercicio y Movimiento
Manejo del Estrés y la Ansiedad
- Técnicas de Relajación
- Diario de Estudio
- Red de Apoyo
EJERCITA ADEMÁS DEL CEREBRO: ¿Cuáles actividades físicas mantendrás y/o incluirás en tu rutina para fomentar este desarrollo?
Estiramientos Regulares
- Ejemplos: Estiramientos de cuello, hombros, brazos, espalda y piernas.
Caminatas Cortas
- Ejemplos: Caminatas al aire libre, subir y bajar escaleras.
Ejercicios de Respiración y Relajación
- Ejemplos: Respiración profunda, meditación, técnicas de mindfulness.
Ejercicio Aeróbico
- Ejemplos: Correr, andar en bicicleta, saltar la cuerda, nadar.
Entrenamiento de Fuerza
- Ejemplos: Levantamiento de pesas, flexiones, abdominales.
