La construcción de hábitos y la estructuración de rutinas es una manera muy eficiente de ganar productividad en el proceso de desarrollo contínuo para mantenerse y aprender la forma más eficiente y recurrente.
Para empezar a beneficiarse de estas técnicas, planifica tu rutina de la próxima semana considerando:
METAS CLARAS: ¿cuál es tu meta de aprendizaje? ¿Y cuáles conocimientos y actitudes necesitas aprender y/o aplicar para alcanzarlas? Mejorar mi fluidez en inglés hablado para poder comunicarme de manera más efectiva en entornos profesionales y personales, y acceder a un mayor número de recursos educativos y oportunidades laborales. Conocimientos: Vocabulario avanzado, estructuras gramaticales complejas, pronunciación y comprensión auditiva. Actitudes: Disciplina, constancia, apertura para recibir retroalimentación, y práctica activa de habilidades de comunicación.
PROCESO DE APRENDIZAJE: ¿Cuál será tu rutina semanal con horarios de entrenamiento y de pausa para desarrollar estos conocimientos y actitudes? Estudiar de 2 a 3 horas diarias.
HÁBITOS: ¿cuál hábito puedes crear para alcanzar tus metas? Cuáles son la disposición, rutina y recompensa para alcanzarlas? Practicar inglés diariamente. Disposición: Tener un lugar tranquilo y sin distracciones para la práctica. Rutina: Dedicar al menos 1 hora diaria a la práctica de inglés, dividida en bloques de 20 minutos para vocabulario, conversación y comprensión auditiva. Recompensa: Después de cada sesión de práctica, permitir un tiempo de ocio (por ejemplo, ver un episodio de una serie favorita en inglés o hacer una actividad placentera).
PUNTOS DE ATENCIÓN: ¿cuáles cuidados debes de tener para eliminar los puntos de atención para este plan de acción? Apagar notificaciones del móvil durante las sesiones de práctica. Establecer recordatorios diarios para asegurar la práctica. Participar en intercambios de idiomas y recibir retroalimentación constructiva. Realizar autoevaluaciones semanales para medir el progreso y ajustar la rutina si es necesario.
EJERCITA ADEMÁS DEL CEREBRO: ¿cuáles actividades físicas mantendrás y/o incluirás en tu rutina para fomentar este desarrollo? Correr 30 minutos diarios por la mañana. Futbol: 2 partidos los domingos. Paseos al Aire Libre: 2 horas los sabados.
