Para empezar a beneficiarse de estas técnicas, planifica tu rutina de la próxima semana considerando:
- METAS CLARAS: ¿cuál es tu meta de aprendizaje? ¿Y cuáles conocimientos y actitudes necesitas aprender y/o aplicar para alcanzarlas? Estudiar curso de oracle. Estudiar Ingles. Estudiar programacion.
Necesito priorizar y darle el tiempo necesario a cada actividad, además de la constancia y disciplina para hacerlo.
- PROCESO DE APRENDIZAJE: ¿Cuál será tu rutina semanal con horarios de entrenamiento y de pausa para desarrollar estos conocimientos y actitudes? Lunes a Sabado:
4:00: despertar 4:10 - 5:10 am: comenzar a entrenar 5:10 - 5:20 am: meditar 5:25: Tomar un baño 6:00: Desayunar 6:30 - 10:30: comenzar a estudiar curso de oracle con 10 minutos de descanso por cada 50 minutos. 10:30 - 11:00: Descanso 11:00 - 12:00 Estudiar ingles 12:00 - 12:30: Descanso 12:30 - 1:30: Estudiar programacion
- HÁBITOS: ¿cuál hábito puedes crear para alcanzar tus metas? Cuáles son la disposición, rutina y recompensa para alcanzarlas? Priorizar las actividades y organizar mejor mi tiempo.
- PUNTOS DE ATENCIÓN: ¿cuáles cuidados debes de tener para eliminar los puntos de atención para este plan de acción? Concentrarme y dejar el celular en modo silencio mientras realizo las actividades
- EJERCITA ADEMÁS DEL CEREBRO: ¿cuáles actividades físicas mantendrás y/o incluirás en tu rutina para fomentar este desarrollo? Realizar ejercicio en gimnasio. Entrenar Fútbol Americano. Entrenar Béisbol.
