Dos barreras que más me incomodan:
Falta de tiempo para descansar:
Sucede cuando tengo muchas actividades y no logro dedicar tiempo para relajarme, lo que me genera cansancio y estrés.
Dificultad para desconectarme del celular:
Ocurre cuando reviso el teléfono constantemente, lo que me dispersa y reduce mi concentración en otras actividades.Plan de acción para cada barrera:
- Falta de tiempo para descansar:
Programar pausas diarias específicas para hacer actividades que me relajen, como caminar o escuchar música.
Priorizar el sueño estableciendo una rutina para acostarme y levantarme a horas fijas.
- Dificultad para desconectarme del celular:
Definir horarios concretos para revisar el celular y apagar notificaciones en momentos importantes.
Usar apps o modos de concentración que limiten el tiempo de uso.
