Barrera 1: Autoexigencia + frustración
Cuando quiero aprender algo rápido y no me sale. Me frustro, siento que no soy capaz, y termino queriendo empezar todo de cero.
- Plan de acción:
Dividir el estudio en partes pequeñas.
Aceptar que equivocarme es parte del proceso.
No repetir lo mismo solo por inseguridad.
Anotar lo que ya avancé.
Barrera 2: Procrastinación + distracciones
Cuando algo me estresa o no entiendo, me escapo con el celular, redes, etc. Después me quedo sin ganas de hacer nada.
- Plan de acción:
Poner pausas programadas.
Podría poner en modo No Molestar para evitar notificaciones.
