Cada uno tiene sus barreras más y menos críticas. ¿Cuáles son las dos barreras que más te incomodan? ¿Cómo y cuándo ocurren?
- Ver contenido audiovisual en redes sociales: Esto ocurre cuando me siento aburrido mientras estoy realizando una tarea, diría que lo hago a modo de distracción, sin embargo a veces no es muy eficiente.
- Tomar el celular y perder el tiempo en el proceso: Es una acción a la cual acudo cuando lo que estoy haciendo no me llama la atención o simplemente busco procrastinar la tarea realizada en el momento.
Ahora, para cada una, define un plan de acción para poner en práctica y evitar que te incomoden en tu rutina.
Para ambas situaciones, sería bueno no tomar ambos recursos como una distracción sino como un apoyo a lo que estoy haciendo, verlos como herramientas y no como una distracción para escapar de aquellas tareas a desarrollar. También, en el caso de la primera, aunque suene excesivo, poner un tiempo límite en el uso de la aplicación, así no estoy 30 minutos o más dentro de la aplicación.
