¿Cuáles son las dos barreras que más te incomodan? ¿Cómo y cuándo ocurren?
Pop-ups y actualizaciones en el teléfono de aplicaciones y Miedo de cambios
Ahora, para cada una, define un plan de acción para poner en práctica y evitar que te incomoden en tu rutina.
Pop-ups y actualizaciones en el teléfono de aplicaciones: El plan de acción consistiría en varios pasos algunos definitivos y otros solo por lapsos de tiempo
1. Revisar en el área de configuración en la parte de configuraciones y desactivar las notificaciones de todas las que no son importantes.
2. Mantener mi pantalla principal sin aplicaciones.
3. Activar antes de alguna actividad de aprendizaje el modo avión, no molestar o apagara el celular.
Miedo de cambios: El plan de acción es diferente ya que no depende un algo externo como un celular sino de algo interno que debo mejorar:
1. Identificar en que momentos siento esta sensación de miedo y tratar de cambiar mi pensamiento de inmediato algo como – no puedo con este tema a voy a hacerlo poco a poco hasta que lo pueda hacer-.
2. Crear un pizarrón en donde pueda ver las cosas positivas y lo que puedo conseguir si continuo esforzándome y finalmente me adapto.
3. Premiarme con algo así sea pequeño que haga que sienta que los pequeños esfuerzos cuentan.
