en mi caso el desafio esta en dejar de lado el uso de celular ya que cuando escucjo o veo en pnatalla una notificación trato de resonder lo mas rapido que pueda.
para esto he optado por desactivar de a poco las notificaciones de aplicaciones. para de a poco ir llegando a la meta que seria solo responder a lo urgente y enfocarme en lo que realmente necesito atender en el momento.
