El celular, los pensamientos intrusivos y mi estado emocional son cuestiones que pueden llegar a ser barreras.
Con respecto al celular, me ha funcionado silenciar las notificaciones o incluso borrar las apps en momentos críticos en los que surgen picos de trabajo y necesito estar concentrada. Incluso con temas que estudio de manera personal, es algo que me ha funcionado.
En cuanto a los pensamientos intrusivos y el estado emocional, centrarme en el aquí y ahora me ayuda a no perder el foco.
