Las dos barreras que más me incomodan:
Distracciones con el celular (redes sociales).
Ocurren principalmente cuando estudio o trabajo en la computadora y aparecen notificaciones o me dan ganas de revisar algo rápido, pero termino perdiendo el foco por varios minutos.
Interrupciones de personas cuando estoy concentrada.
Sucede sobre todo cuando estoy planificando o haciendo tareas que requieren mucha concentración, y alguien me llama o aparece para hablar justo en ese momento.
Plan de acción para cada barrera:
Para las distracciones con el celular:
-Activar el modo “No molestar” en el teléfono y cerrar las pestañas o aplicaciones que no necesito mientras estudio.
-También puedo usar temporizadores de concentración, como la técnica Pomodoro.
Para las interrupciones de personas:
-Avisar a quienes convivo que necesito tiempo sin interrupciones para poder concentrarme.
-Buscar un espacio físico donde esté menos expuesta a interrupciones.
