¿Cuáles son las dos barreras que más te incomodan? ¿Cómo y cuándo se presentan?
Una de las principales barreras es el uso de WhatsApp, ya que recibo notificaciones constantes, especialmente de grupos de estudio y mensajes familiares. Estas pueden llegar en cualquier momento del día y suelen parecerme relevantes. La otra barrera es mi tendencia a dispersarme. Mientras estudio, frecuentemente me vienen ideas sobre otros temas, asuntos del trabajo, pendientes o recuerdos, lo que me desconcentra con facilidad.
¿Qué plan de acción puedes implementar para que no interfieran en tu rutina?
Para el caso de WhatsApp, puedo establecer bloques de estudio sin acceso al celular, incluyendo pausas cada 30 minutos para revisar solo lo urgente. En cuanto a mi dispersión mental, me comprometeré a trabajar en mi concentración, esforzándome por mantener el foco y redirigir mi atención cada vez que surja una distracción, aunque sé que será un reto.
