¿Cuáles son las dos barreras que más te incomodan? ¿Cómo y cuándo ocurren?
- WhatApp, generalmente son notificaciones de grupos de estudio y de mi familia, en cualquier momento y me parecen importantes.
- Mi propia dispersión, mientras estudio se me ocurre alguna idea de otra cosa, o viene un pensamiento del trabajo, o de algo pendiente, o algo que me acordé, lo que sea, y me distraigo.
Ahora, para cada una, define un plan de acción para poner en práctica y evitar que te incomoden en tu rutina.
- Establecer tramos de estudio sin el celular, pero con pausas donde pueda revisar lo urgente, cada 30 minutos.
- Esforzarme por enfocarme y evitar mis propias ideas. Difícil, pero se puede intentar.
