Mi Plan de Estudio Sin Distracciones
Bloquear redes sociales y páginas que me distraen
Cerrar el correo y solo revisarlo ANTES y DESPUÉS de estudiar.
Si necesito buscar algo en internet, descargaré la info primero para no perder tiempo.
Poner el teléfono en modo "No Molestar" (solo vibra si llama familia/emergencias).
Guardar el celular en un cajón o habitación lejos de mí mientras estudio.
Trabajar en bloques de 25-50 minutos con un temporizador → ¡Sin pausas hasta que suene!
En las pausas (5-10 min), revisar el teléfono SOLO si es urgente.
Después de 3-4 bloques, tomarme un descanso largo para responder mensajes.
Cada semana, revisaré qué me distrajo y ajustaré el plan.
