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Desafío: plan de acción

¿Cuáles son las dos barreras que más te incomodan? -Una de las grandes barreras de este tiempos, es el uso constante del teléfono móvil, en especifico las notificaciones de redes sociales y mensajes. -El entorno ruidoso, muchas veces nos acostumbramos a los ambientes donde podemos generar conversaciones y de bromas constantes.

¿Cómo y cuándo ocurren? -El uso del movil es constante, ya que se genera una necesidad de resolución de problemas rapidos mediante el mismo. -El ambiente donde vivimos, es difícil encontrar un lugar idoneo para mantener una concentración 100%

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Hola Javier,

Entiendo perfectamente los desafíos que mencionas. Aquí tienes algunas sugerencias para crear un plan de acción que podría ayudarte a superar estas barreras:

  1. Uso constante del teléfono móvil:

    • Plan de acción:
      • Establece horarios específicos para revisar el teléfono. Puedes intentar revisar las redes sociales y mensajes solo en momentos designados, como durante los descansos o después de completar tareas importantes.
      • Desactiva las notificaciones no esenciales. Esto puede ayudarte a reducir la tentación de revisar el teléfono constantemente.
      • Utiliza aplicaciones que limiten el tiempo de uso. Hay aplicaciones que te permiten establecer límites de tiempo para el uso de ciertas aplicaciones, lo que puede ayudarte a mantener el enfoque.
  2. Entorno ruidoso:

    • Plan de acción:
      • Busca un espacio más tranquilo. Si es posible, intenta encontrar un lugar en tu casa o en una biblioteca donde el ruido sea mínimo.
      • Usa auriculares con cancelación de ruido. Estos pueden ser muy efectivos para bloquear distracciones sonoras externas.
      • Establece límites con las personas a tu alrededor. Comunica a quienes te rodean la importancia de tener momentos de silencio para concentrarte y pide su colaboración.

Espero que estas estrategias te sean útiles y te ayuden a mejorar tu concentración y productividad. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!