**Cada uno tiene sus barreras más y menos críticas. ¿Cuáles son las dos barreras que más te incomodan? ¿Cómo y cuándo ocurren?
La primera barrera es el teléfono, Pop-ups, llamadas, todo tipo de notificaciones terminan distrayéndome, aunque no tome el teléfono igual puede sacarme del tema que estaba pensando y empezar a pensar en otra cosa.
La segunda barrera es el ruido, sea el televisor fuera de mi oficina (trabajo en casa), ruidos de la calle, mascotas, el ruido me distrae fácilmente.
Ahora, para cada una, define un plan de acción para poner en práctica y evitar que te incomoden en tu rutina.
Para la primera barrera mi solución es apagar o no ingresar mi teléfono a la oficina Para la segunda barrera se me ocurre usar audífonos con "brown noise" que me permite no escuchar lo que está fuera de mi oficina y al mismo tiempo estar concentrado.
