- Distracción en Internet Ocurre principalmente cuando trabajo en tareas que requieren de mucho tiempo frente a la computadora, especialmente durante periodos en los que la terea parece monótona y demandante. Plan de acción
- Establecer límites digitales
- Tener un espacio libre de notificaciones
- Practicar técnicas de gestión de tiempo
- Procrastinación Suele presentarse cuando enfrento tareas complejas o con plazos largos. El miedo a equivocarme o a no cumplir con las expectativas me lleva a posponer actividades importantes y centrarme en tareas más simples pero menos prioritarias. Plan de acción
- Dividir tareas complejas
- Definir objetivos diarios
- Recompensar el progreso
