Cada uno tiene sus barreras más y menos críticas. ¿Cuáles son las dos barreras que más te incomodan? ¿Cómo y cuándo ocurren?
Ahora, para cada una, define un plan de acción para poner en práctica y evitar que te incomoden en tu rutina.
Estas son las que más me incomodan y las primeras tres ocurren cuando estoy esperando alguna notificación y tengo el celular cerca y la última cuando sobre pienso mucho.
Distracciones en el internet como redes sociales, páginas webs y correos Pop-ups y actualizaciones en el teléfono de aplicaciones como WhatsApp y servicios de compras Personas que te marcan o van hasta ti en el momento en que estás estudiando o planeando tu trabajo
Situaciones o problemas aún no resueltos en el trabajo o en la vida personal
Lo ideal sería silenciar el teléfono y saber que no tengo el control de todo y enfocarme en el presente.
