1. Distracciones en el internet.
Plan de acción:
- Establecer bloques de trabajo sin interrupciones, como la técnica Pomodoro, que ha resultado muy efectiva estas ultimas veces que la he usado, y, durante esos bloques, desconectar notificaciones y cerrar aplicaciones irrelevantes.
- Configurar bloqueadores de sitios web, hay herramientas para limitar el acceso a redes sociales y páginas web durante las horas de trabajo.
- Planificar pausas intencionales, se programaría descansos en los que pueda revisar redes sociales para no sentirme privado completamente.
2. Situaciones o problemas no resueltos.
- Programar un tiempo específico para abordar problemas pendientes.
- Incorporar ejercicios de respiración, para actividades que requieran enfoque.
