Mis barreras más críticas
Procrastinación: Sé que debo enfocarme, pero termino haciendo cosas que no importan. Distracciones del internet: Me pierdo en redes sociales, correos y páginas web cuando debería estar trabajando.
Mi plan de acción
- Procrastinación
Me pongo a hacer lo que tengo que hacer sin pensarlo demasiado. Divido las tareas grandes en partes pequeñas y empiezo por algo simple. Uso un temporizador (20-25 minutos) para trabajar enfocado. Cuando suena, descanso un poco y vuelvo a empezar. Si me quedo atascado, me levanto, respiro y regreso al trabajo.
- Distracciones del internet
Apago las notificaciones y cierro las pestañas que no necesito. Uso una app para bloquear redes sociales cuando no puedo resistirlas. Me hago una lista clara de lo que tengo que hacer y me concentro en eso. Reviso redes o correos solo cuando yo decido, no cuando me lo dicen las notificaciones.
