¿Cuáles son las dos barreras que más te incomodan? el celular, las redes sociales y los pensamientos intrusivos de cualquier cosa, menos de lo que se supone debo estar concentrada ¿Cómo y cuándo ocurren? las redes sociales con las notificaciones, paro lo que estoy haciendo y reviso el celular, para el plan de acción he pensado en poner en modo avión el celular, en los tiempos de estudio los pensamientos intrusivos, suelen pasar de un momento a otro y me distraigo con ellos, para el plan de acción he pensado en antes y después de los tiempos de estudio meditar, así crear una mente calmada y en blanco, dispuesta a concentrarse
