- Distracciones en el Internet como redes sociales, páginas webs y correos
¿Cómo ocurre? Durante sesiones de estudio o trabajo, suelo recibir notificaciones de redes sociales, correos electrónicos o me encuentro navegando por páginas web que no están relacionadas con la tarea en cuestión. ¿Cuándo ocurre? Principalmente cuando estoy realizando tareas en la computadora, especialmente si no he desactivado las notificaciones o no tengo un plan de estudio/trabajo claramente definido.
Estrategias para las distracciones por internet:
- Desactivar notificaciones: Antes de empezar a estudiar o trabajar, desactivo las notificaciones de redes sociales y correos electrónicos.
- Uso de aplicaciones de bloqueo: Utilizar aplicaciones que bloquean el acceso a sitios web y aplicaciones específicas durante periodos de tiempo determinados.
- Establecer tiempos específicos para revisar redes sociales: Asignar tiempos específicos durante el día para revisar redes sociales y correos, evitando hacerlo durante las sesiones de estudio o trabajo.
