Cada uno tiene sus barreras más y menos críticas. ¿Cuáles son las dos barreras que más te incomodan? ¿Cómo y cuándo ocurren?
- Distracciones en el internet; ocurre cuando estoy haciendo tareas que requieren concentración y acceso a internet, por lo que, termino abriendo pestañas donde me llegan notificaciones de actualizaciones o noticias y empiezo a distraerme.
- Mindset fijo; sucede cuando me enfrento a desafíos técnicos y me termino comparándome con compañeros más experimentados, que termina en dudar de mis propias capacidades disminuyendo mi motivación y enfoque.
Plan de acción para poner en práctica y evitar que te incomoden en tu rutina:
- Plan de acción contra "Distracciones en el internet"
- Establecer tiempos específicos para revisar las notificaciones, como tiempos de descanso programados para evitar interrumpir mis tareas.
- Usar herramientas de bloqueo de distracciones, instalar extensiones para bloquear notificaciones y sitios en periodos de trabajo programados.
- Desactivar notificaciones innecesarias, de los dispositivos de navegación que uso durante periodos de trabajo.
- Crear un entorno libre de distracciones, un espacio donde tenga solo las herramientas de trabajo necesarias para la tarea a realizar.
- Plan de acción contra "Mindset fijo"
- Cambiar la mentalidad y practicar el pensamiento de crecimiento, recordando que las habilidades pueden desarrollarse con esfuerzo y practica constante.
- Establecer metas pequeñas y realizables, dividiendo tareas grandes y complejas en pequeñas y sencillas donde cada logro permita aumentar la confianza y recordarme que puedo aprender y seguir creciendo.
- Buscar feedback constructivo, donde la retroalimentación de colegas y mentores permita identificar zonas de mejora y crecimiento.
- Cultivar la autocompasión y la paciencia, recordando que durante el aprendizaje es inevitable encontrar desafíos, que me permitirán crecer, aunque esto no necesariamente pueda ser inmediato.
