redes sociales, video juegos.
por que y cuando ocurren, normalmente me eh dado cuenta que acudo a estos como método de volver a sentirme cómodo y evitar el estrés que me causa no estar en mi zona de confort, mi plan de accion para evitarlas es disminuir el tiepo que invierto en ellas parcialmente, se puede decir que es como ir bajando la dosis hasta ya no necesitar de estas, EJEMPLO una que tenia que era levantarme y lo primero que miraba era el celular y parece algo pequeño pero me costo quitarme esa costumbre.
