Las 2 barreras que mas me incomodan son el telefono y las distraciones, ocurren con las notificaciones y llamados de atencion cuando estoy enfocado en algun tema, si bien es bastante desafiante enfocarse en acctividades que requieren de mi atencion, puedo lograrlo siguiente estos puntos:
Establesco límites de tiempo: Defino períodos específicos durante el día para revisar tu teléfono. Desactivo notificaciones innecesarias: Configuro tu teléfono para recibir solo las notificaciones más importantes, como llamadas y mensajes urgentes. Practica el autocontrol: Intenta ser consciente de cuándo y por qué alcanzas tu teléfono. Pregúntate si realmente necesitas revisarlo en ese momento.
