Barreras más incómodas: Procrastinación: Cómo y cuándo ocurre: Al enfrentar tareas grandes o aburridas, generalmente al inicio del día o cuando estás cansado. Interrupciones constantes: Cómo y cuándo ocurre: Durante todo el día, por colegas, notificaciones del teléfono o correos electrónicos. Plan de acción para cada barrera: Procrastinación: Dividir tareas grandes: Descomponer en pasos más pequeños y manejables. Técnica Pomodoro: Trabajar 25 minutos seguidos, luego tomar un descanso de 5 minutos.
Interrupciones constantes: Horarios específicos para correos/mensajes: Revisarlos en momentos designados, no continuamente. Comunicar horas de enfoque: Informar a colegas sobre tus horarios de concentración.
