Dos barreras más críticas:
- Distracciones en el internet como redes sociales, páginas webs y correos
- Espacio físico inadecuado para estudios
Plan de acción para evitar estas barreras:
- Distracciones en el internet:
- Uso de herramientas de bloqueo: Instalar aplicaciones como StayFocusd o Cold Turkey para bloquear sitios web distractores durante horas de estudio.
- Establecimiento de horarios específicos: Designar momentos específicos para revisar correos y redes sociales, fuera del tiempo de trabajo.
- Creación de una rutina estructurada: Utilizar técnicas de gestión del tiempo como Pomodoro para programar bloques de trabajo y descansos regulares.
- Cuándo implementarlo: Inmediatamente, al empezar la próxima sesión de estudio o trabajo.
- Espacio físico inadecuado para estudios:
- Organización del espacio: Dedicar tiempo a mantener el espacio de estudio limpio y ordenado antes de comenzar.
- Mejoras en el ambiente: Invertir en una silla cómoda y ajustar la iluminación; usar auriculares con cancelación de ruido si es necesario.
- Elección del lugar adecuado: Seleccionar un lugar libre de interrupciones y distracciones, estableciendo una zona de estudio dedicada.
Cuándo implementarlo: Empezar de inmediato y continuar ajustando conforme sea necesario.
