tengo muchos distractores, de hecho vengo de estar metido en una procrastinacion muy fuerte, sin embargo he logrado quitarme peso, el deporte me ayudo mucho, pero no es mentira que el telefono celular es un gran problema, otro de los problemas que afronto son situaciones emocionales por la familia, para solucionar el problema telefónico lo que hago es colocarlo detras de mi pc mientras estudio y evito asi prestarle.muy poca atencion a la pantalla evitando ver las notificaciones, y uso el teléfono como una herramienta en este caso, volví a usar el calendario de google para ordenar las acciones diarias segun las horas de cada dia y de verda que me dan resultado, son las únicas notificaciones de las cuales estan pendiente, cuando tomo descansos cortos reviso el teléfono, para el problema familiar estoy siendo mas empático, escucho mas y trato de hablar menos, intento no entrar en debates vacios, y al final me resulta un poco pues no me invaden los pensamientos mientras estudio.
