¿Cuáles son las dos barreras que más te incomodan? ¿Cómo y cuándo ocurren? Distracciones en internet: Como redes sociales, páginas webs y correos electrónicos son las que más me afectan. Pueden ocurrir en cualquier momento, son frecuentes cuando estoy trabajando en una tarea que requiere de mucha concentración. Estrés: Puede hacer que sea difícil concentrarme, recordar información y tomar decisiones.
Define un plan de acción para poner en práctica y evitar que te incomoden en tu rutina.
Distracciones en el internet: Desactivar las notificaciones de las redes sociales y los correos electrónicos. Evitar páginas webs que sean distractoras. Programar descansos regulares.
Estrés: Hacer ejercicio regularmente. Practicar técnicas de relajación. Tomar descansos en el trabajo.