Respecto a caer directamente en TikTok, cuando debería estar estudiando o trabajando, veo que sucede cuando me tomo un "descanso rápido" que se alarga más de lo debido. Para evitar caer en esto, mi plan de acción consiste en fijar momentos específicos del día dedicados exclusivamente a RRSS, fuera de mi horario de trabajo y estudio. También planeo usar apps que limiten el tiempo que paso en estas plataformas durante mis horas productivas. Además, voy a intentar hacer otras cosas en mis descansos rápidos, como dar un paseo corto o hacer algunos estiramientos.
Tomando el mimo problema (Tiktok), pero enfocandolo desde una perspectiva distinta, observo que cuando tengo labores / tareas aburridas o tediosas, busco algo de entretenimiento rápido para evadirlas por un tiempo. Para manejar esto de mejor forma, voy a probar la técnica "Pomodoro", trabajando en bloques de tiempo con descansos cortos. Esto me ayudará a mantenerme enfocada y evitar la tentación de distraerme. Además, planificaré y priorizaré mis labores para hacer de forma alternada las más aburridas, con las más desafiantes, reduciendo así la necesidad de buscar distracciones. Creo que con estos cambios podré mejorar mi concentración y ser más eficiente en mi día a día.
