Como plan de acción a tomar seria principalmente, eliminar las distracciones, en mi caso las notificaciónes de redes sociales y los videojuegos. y en cuanto a lo mental dejar de sobre exigirme.
Como plan de acción a tomar seria principalmente, eliminar las distracciones, en mi caso las notificaciónes de redes sociales y los videojuegos. y en cuanto a lo mental dejar de sobre exigirme.
Distracciones en el internet:
Principalmente durante mis sesiones de estudio o trabajo en línea, donde fácilmente me veo atrapado en la navegación por redes sociales o sitios web no relacionados con la tarea actual.
Plan de acción:
Bloqueo de sitios distractivos: Utilizar aplicaciones o extensiones del navegador que bloqueen temporalmente el acceso a sitios web distractivos durante mis horas de estudio. Establecimiento de límites de tiempo: Asignar intervalos específicos para revisar correos electrónicos y redes sociales, evitando la tentación de distraerme durante períodos de concentración intensa.
Notificaciones constantes en el teléfono:
Durante mis sesiones de estudio o en momentos clave del día, cuando las notificaciones de aplicaciones como Whatsapp interrumpen mi concentración.
Plan de acción:
Desactivar notificaciones no esenciales: Configurar mi teléfono para recibir solo notificaciones importantes, desactivando aquellas que no requieren una respuesta inmediata. Modo "No molestar": Utilizar la función "No molestar" en mi teléfono durante períodos específicos, como cuando estoy estudiando o concentrado en el trabajo, para evitar distracciones innecesarias.
Estos planes de acción me ayudarían a minimizar las barreras identificadas, permitiéndome mantener un enfoque más efectivo en mis tareas y optimizar mi rendimiento en las actividades diarias.